Weekend de Yoga & Cuisine Ayurvédique
"Santé, Equilibre, Longévité"
Du vendredi 25 octobre (17h30) au dimanche 27 octobre 2024 (16h).
La Maison du Chemin des Roches, Dongelberg, près de Jodoigne
€359/personne
€690/ 2 personnes
Venez profiter d'un week-end enrichissant et nourrissant dans un cadre magnifique en pleine campagne, tandis que nous avons quitté la chaleur de l'été et sommes entrés dans l'automne. C'est le moment idéal pour se régénérer et se ressourcer grâce à un week-end de yoga et de cuisine ayurvédique.
Le régime ayurvédique est la pierre angulaire de l'Ayurveda. La santé est la chose la plus précieuse que vous ayez, et les repas faits maison avec des aliments sains et simples sont sans aucun doute la clé d'une santé optimale. L'Ayurveda dit : "Lorsque le régime est mauvais, la médecine n'est d'aucune utilité, lorsque le régime est correct, la médecine n'est d'aucune utilité". La nourriture est votre premier médicament.
Au cours de ce week-end, vous vous familiariserez avec les bases de la cuisine et de la nutrition ayurvédiques. Vous apprendrez quelques recettes faciles et comment faire de la cuisine saine une source d'inspiration, simple et profondément nourrissante pour l'esprit, le corps et l'âme.
Vous pourrez profiter également de cours de Yoga quotidiens et relaxations sonores, dans une merveilleuse salle spacieuse pour équilibrer corps et esprit. Les cours sont adaptés à tous les niveaux.
Programme
Yoga pour tous les niveaux
Vendredi
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Arrivée entre 17h et 17h30
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17h45 : Introduction
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18h30: dîner
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19h30 : préparation du petit déjeuner pour le lendemain
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21h00: Yoga Nidra et voyage sonore. Relaxation profonde
Samedi
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7h15 : Méditation
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7h30-8h30 : Yoga
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Petit-déjeuner (on termine de préparer puis on se régale)
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9h30 - 13h: Cuisine Ayurvédique
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Les principes de la cuisine ayurvédique
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Présentation du menu du jour
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Tous en cuisine!
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Déjeuner (on se régale de ce qu'on a préparé)
Temps libre pour digérer, promenade pour ceux qui le souhaitent.
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15h-17h30: Tous en cuisine!
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17h45 : Yoga
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19h : Dîner
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20h30: Préparation du petit déjeuner
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21h30: Yoga tout doux avant d'aller dormir
Dimanche
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7h15 : Méditation
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7h30 - 8h45 : Yoga
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Petit-déjeuner (on termine de préparer puis on se régale)
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10h30 - 14h: Cuisine Ayurvédique
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Déjeuner et petit temps libre
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Collation, clôture et départ pour 16h
Prix
359€/personne
690€ / 2 personnes (amenez un ami, votre soeur, votre belle-mère!)
Ce qui est inclus:
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Tous les repas
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Toutes les activités
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Documentation, recettes, etc.
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Matériel de Yoga, mais il est toujours préférable de prendre son propre tapis.
Ce qui n'est pas inclus:
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Transport
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Drap housse de matelas, housse de couette, tie d'oreiller et serviettes de bain
(possibilité de louer des draps pour €15)
Informations pratiques
Alimentation
Nous mangerons évidement ce que nous cuisinons pendant la journée, avec des produits bios et végétariens. La cuisine ayurvédique peut être adaptée à tous vos besoins alimentaires spécifiques et à toute restriction alimentaire (végétalien, sans gluten, intolérant au lactose, etc.)
Elise vous accueille vendredi soir avec un premier repas ayurvédique, de quoi vous ouvrir les papilles pour le weekend.
Découvrez de merveilleuses recettes tout au long du weekend!
Logement
La Maison Du Chemin des Roches
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Chambres individuelles
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Deux salles à manger
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Superbe salle de yoga avec vue sur le jardin
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Une terrasse extérieure
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Espaces intérieurs
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La campagne tout autour
Address:
Chemin des roches, n° 9
1370 Dongelberg
45 minutes en voiture de Bruxels.
Possibilité de faire d co-voiturage, sur demande.
Aussi accessible en transports en commun.
Le Yoga avec Elise
Cours de Yoga adaptés pour tous les niveaux
Hatha Flow
Le Yoga Haṭha Flow est une forme moderne du traditionnel Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaille les postures (asanas) aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.
Concrètement, cette pratique physique met à l’honneur le travail respiratoire, et chaque posture sera synchronisée à une respiration profonde et consciente. Cette pratique du Yoga nous invite à nous laisser guider par notre respiration pour dynamiser des postures statiques, ou pour passer de manière fluide d’une posture à une autre en étant conscient de chaque mouvement, jusqu’à parvenir à se libérer du mental.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is a form of guided meditation also known as “yogic sleep” or “effortless relaxation”. The practice draws our attention inwards, and we learn to surf between the states of wakefulness and sleep, where our body finds its natural state of equilibrium (homeostasis) – the breath balances and becomes quiet, unconscious and conscious aspects of the mind reveal themselves, and we fall into an innate state of deep, blissful awareness.
Yoga Nidra takes us effortlessly into a state of harmonious, restful being. From here, we can be healed, restored and awakened to our deepest, all-knowing, all-welcoming self. It’s a sublime practice, gaining popularity the world over, and ongoing research continues to prove its effectiveness.
Voyage Sonore
Entrez dans un état profond de relaxation grâce aux instruments sacrés : bols tibétains, bols de cristal, carillons et un magnifique mini gong. Chaque instrument crée une fréquence différente qui vibre dans votre corps et vous guide vers un état méditatif et de bien-être.
Les bains sonores permettent de vous libérer de ce qui vous pèse. Ils sont un excellent moyen d'évacuer vos préoccupations et de vous plonger dans une expérience profondément empreinte de sérénité. Ils vous aident à libérer les blocages, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, et vous aideront à vous détendre et à apaiser votre moi intérieur.
Formulaire d'inscription
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