Weekend Yoga & Bien-Être
Du vendredi 29 mars (18h) au dimanche 31 mars (17h)
La Maison du Chemin des Roches, Dongelberg, Belgium
A partir de €299
Prenez le temps de vous reposer, de vous ressourcer et de recharger vos batteries.
Venez profiter d'un week-end de ressourcement dans un cadre magnifique à la campagne, où vous pourrez vous focaliser sur vous-même. Du Yoga, des repas sains, du repos, de la méditation, des voyages sonores et de beaucoup de temps pour vous connecter à votre moi intérieur.
Un weekend rien que pour vous, pour trouver la sérénité et la vitalité, pour prendre soin de votre corps, votre esprit et votre âme.
Lundi 1 avril étant férié, cela vous donne une journée complète d'intégration!
Programme
Vous êtes libres de choisir les activités que vous souhaitez!
Vendredi
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Arrivée entre 18h et 19h
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19h: Dîner
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20h30: Yin Yoga et Voyage sonore
Samedi
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7h10: Méditation
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7h30am - 8h45 : Yoga (Hatha Flow)
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Petit-Déjeuner
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9h45am - 10h45: Karma Yoga (Travail au jardin ou en cuisine, dans le silence)
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11h15-12h15 : Hatha Flow Yoga
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Repas de midi
Temps Libre
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16h-17h: Atelier de Pranayama, techniques de respiration
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17h30-18h30 : Hatha Flow Yoga
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18h45 : Dîner
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20h45 : Yoga Nidra
Dimanche
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7h10: Méditation
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7h30am - 8h45 : Yoga (Hatha Flow)
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Petit-Déjeuner
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9h45am - 10h45: Karma Yoga (Travail au jardin ou en cuisine, dans le silence)
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11h15-12h15 : Hatha Flow Yoga
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Repas de midi
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14h30 : Marche méditative
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16h - 16h30: Chant de mantra
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Collation et rangement
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17h : Départ
Prix
€ 299 / personne en chambre double
€ 319 / personne en chambre simple (nombre limité)
> €100 d'acompte pour valider votre inscription.
Ce qui est inclus:
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Tous les repas
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Toutes les activités
Ce qui n'est pas inclus
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Transport
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Les draps et essuies de bain (possibilité de louer pour les draps 15€)
Informations pratiques
Repas
Repas sains et végétariens préparés avec des produits frais, bios, et beaucoup d'amour.
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations.
Logement
La Maison Du Chemin des Roches
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Chambre de une et deux personnes
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Deux salles-à-manger
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Une merveilleuse salle de yoga avec vue sur jardin
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Un magnifique jardin
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Une terrasse extérieure
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Le silence de la campagne
Adresse:
Chemin des roches, n° 9
1370 Dongelberg
45 minutes en voiture de Bruxelles
Possibilité de co-voiturage de Bruxelles
Accessible en transport en commun (train et bus)
Yoga avec Elise
Les cours sont adaptés à tous les niveaux de pratique
Hatha Flow
Le Yoga Haṭha Flow est une forme moderne du traditionnel Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaille les postures (asanas) aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.
Concrètement, cette pratique physique met à l’honneur le travail respiratoire, et chaque posture sera synchronisée à une respiration profonde et consciente. Cette pratique du Yoga nous invite à nous laisser guider par notre respiration pour dynamiser des postures statiques, ou pour passer de manière fluide d’une posture à une autre en étant conscient de chaque mouvement, jusqu’à parvenir à se libérer du mental.
Yin Yoga
Le Yin Yoga peut se résumer en 2 mots: détente et lâcher-prise. C’est un yoga doux avec une respiration lente et profonde, qui utilise les postures classiques du yoga mais avec une approche un peu différente.
Il est souvent défini comme « une méditation en mouvement » car sa pratique est très douce et très lente et vise à calmer le corps et à apaiser l’esprit. Le Yin Yoga apporte flexibilité, souplesse et agit sur l’amélioration de la posture générale du corps. Aussi, en Yin on porte une attention importante à l’esprit et à la détente générale. Le relâchement des tensions physiques et psychiques, la prise de conscience des ressentis et un sentiment de détente et d’enracinement en sont les bienfaits principaux.
Yoga Nidra
Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique. C’est une technique ancienne où le praticien entre dans les états profonds de relaxation consciente. C’est une pratique systématique de déplacer la conscience de notre monde extérieur vers le monde intérieur.
Il nous amène à un état de sommeil profond où nos sens, notre intellect et notre esprit se détendent. Nous nous libérons des concepts de temps, d’espace et de raison. Lorsque cela se produit, l’activité cérébrale diminue et le corps passe à l’état de guérison. Par conséquent, il est également dit qu’une heure de yoga Nidra peut donner le même bénéfice qu’un sommeil de quatre heures. Lorsque le corps entre dans un état de guérison, vous pouvez éliminer les toxines au niveau cellulaire, rafraîchir l’esprit et retirer les bagages du subconscient.
Inscriptions et informations
Envoyez-moi un email : info@eliserousse.com
Appelez-moi ou envoyez-moi un message : +32 497 299 808