Yoga Hatha & Voyage Sonore pour l'automne.
un merveilleux voyage pour corps, esprit et âme.
🗓️ Dimanche 21 avril, 14h-16h
📍 Yoga Vallée, Rue de la Vallée 51, 1050 Ixelles
💰 35€ / personne
65€ / 2 personnes
Pendant deux heures, Elise vous guide dans une pratique authentique du Yoga Hatha (tous niveaux), qui comprend la méditation, le Pranayama (techniques de respiration) et les Asanas (postures).
Laissez-vous ensuite transporter dans un voyage sonore qui vous conduira à un état de relaxation profonde.
Nous clôturerons l'atelier avec un moment de partage autour d'une petite collation & de la tisane ayurvédique.
Programme
* 14h : Yoga Hatha, cours complet avec petite méditation initiale, postures et pranayama (exercices de respiration)
* 15h15: Voyage sonore
* 16h: Clôture, tisane et petit goûter
Deux heures rien que pour vous, pour oublier tout ce qui vous entoure et vous laisser transporter dans la relaxation.
🧘♀️ Je vous propose un cours de Yoga Hatha de 75 minutes complet, adaptés à tous les niveaux. Nous pratiquerons des postures debout pour l'ancrage, la concentration et la détermination. Des flexions avant, utiles pour l'introspection ainsi que pour le massage du ventre, tout comme les torsions. Des postures debout pour l'ancrage, la concentration et la détermination. Et des postures ciblant les hanches pour aider à libérer les tensions et les émotions stockées dans cette zone. Enfin, la pratique de pranayama (exercices de respiration) pour libérer les poumons et renforcer les défenses de l'organisme.
🎶 Ensuite, je vous emmène dans un voyage sonore et vibratoire, un moment de relaxation profonde qui va également vous permettre de relâcher les blocages et tensions, qu'elles soient émotionnelles, mentales ou physiques.
🫖 Nous clôturons l’atelier autour d’une tisane et d’un petit goûter.
🌱 Découvrez le merveilleux studio La Vallée, entre les étangs d'Ixelles et l'avenue Louise.
Un havre de paix lumineux et chaleureux.
Yoga Hatha
Un cours de Hatha Yoga comprend un ensemble de postures physiques (les asanas) des exercices de respiration (pranayama) et de la médiation. Le Hatha Yoga développe la force, la flexibilité, la relaxation corporelle et la concentration mentale.
Les asanas sont généralement pratiqués plus lentement et de façon plus statique que le Vinyasa flow ou l'Ashtanga. Elles sont adaptées ensuite pour les rendre aussi aisées ou complexes que possible, en fonction de votre corps et de vos besoins.
Le yoga s'adresse à tous, quels que soient l'âge, la forme, la taille et le niveau d'aptitude.
Le Hatha Yoga est une pratique merveilleuse qui vous aidera à développer le tonus et la force musculaire, à gagner en mobilité, en posture et en équilibre, à détendre les nerfs et à réduire les tensions, à améliorer l'attention, la clarté mentale et la concentration, et à promouvoir un sentiment de paix intérieure et de bien-être.
Voyage Sonore
Entrez dans un état profond de relaxation grâce aux instruments sacrés : bols tibétains, bols de cristal, carillons et un magnifique mini gong. Chaque instrument crée une fréquence différente qui vibre dans votre corps et vous guide vers un état méditatif et de bien-être.
Les bains sonores permettent de vous libérer de ce qui vous pèse. Ils sont un excellent moyen d'évacuer vos préoccupations et de vous plonger dans une expérience profondément empreinte de sérénité. Ils vous aident à libérer les blocages, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, et vous aideront à vous détendre et à apaiser votre moi intérieur.
Infos et inscription
🗓️ Samedi 22 septembre, de 14h à 16h - Accueillir l’automne 🍂
📍 Yoga Vallée, Rue de la Vallée 51, Ixelles
💰 €35 / personne - €65 si vous venez à deux
Vous avez des questions? Vous voulez vous inscrire? Contactez-moi.
info@eliserousse.com ou +32 497 299 808.
Vous pouvez aussi m'envoyer un Whatsapp!
Qui suis-je?
Je m'appelle Elise Rousse, je suis belge, mais j'ai vécu dans plusieurs endroits à travers le monde. Je suis professeur de yoga, coach en bien-être, thérapeute ayurvédique (hygiène de vie et en nutrition), et masseuse ayurvédique.
Pendant de nombreuses années, j'ai eu une relation très difficile avec la nourriture, j'ai été confrontée à des problèmes d'image corporelle et d'estime de moi, et je ne parvenais pas à vivre en paix avec moi-même et avec les autres. Mon chemin vers la santé et le bien-être a commencé avec le régime "plant-based" (végétal), qui m'a permis de trouver un mode d'alimentation durable et sain. Après avoir guéri mon corps, j'ai trouvé le yoga pour guérir mon esprit et mon âme. L'Ayurveda est venu à moi un peu plus tard comme la dernière pièce de mon processus de transformation. L'Ayurveda est une science de l'auto-guérison, la science sœur du yoga, c'est l'art indien ancien qui consiste à vivre une vie plus saine, plus saine, à travers l'alimentation, les routines et l'hygiène de vie.
Ma mission dans la vie, mon dharma, est de vous aider à devenir la meilleure version de vous-même, à trouver l'équilibre dans votre corps et votre esprit, et à vivre une vie plus heureuse et plus saine. Par le biais de mes séances de coaching bien-être, de mes cours de yoga ou de mes consultations et massages ayurvédiques, je vous donne les clés pour améliorer votre bien-être par de petits changements durables dans votre alimentation et votre mode de vie.
You can also listen to my interview podcast with Fit For Joy and learn more about Yoga, Ayurveda and my words of wisdom .
