Yoga au travail (en personne ou en ligne)
Que vous soyez indépendant, propriétaire d'une petite entreprise ou à la tête d'une grande société, vous, vos employés et votre entreprise bénéficierez de l'intégration du yoga et de la pleine conscience dans votre journée de travail.
La santé, c'est la richesse. C'est aussi simple que cela. Des employés en bonne santé, ça veut dire une organisation saine. Par exemple, des recherches ont montré que les entreprises qui proposent des programmes de yoga et de bien-être à leurs employés réduisent leurs primes d'assurance maladie annuelles et augmentent ainsi leurs bénéfices. Pour en savoir plus sur les programmes de bien-être sur le lieu de travail, cliquez ici.
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Comment fonctionne un cours de yoga ?
Mes cours commencent toujours pas quelques minutes de méditation, suivies de postures d'd'échauffement pour générer de la mobilité et de la flexibilité, et une séquence de mouvements doux. La séance se termine toujours par quelques minutes de respiration et de relaxation.
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Les cours sont conçus pour aider à réduire les douleurs du dos, du cou et des épaules. Ils permettront également de réduire le niveau de stress, d'augmenter le niveau d'énergie et d'améliorer la clarté mentale et la concentration.
Quel que soit l'âge ou le niveau de flexibilité de vos employés, une pratique régulière du yoga peut faire une différence majeure sur leur santé et leur bien-être général. Qu'est-ce qu'un employeur veut d'autre que des employés en bonne santé et heureux ?
Comment s'organisent les cours en personne?
Les cours de yoga peuvent être programmés chaque semaine, nous pouvons établir ensemble un horaire adapté. Quelle que soit l'heure de la journée, c'est toujours une bonne idée de faire une pause, de respirer et de recharger ses batteries.
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Un cours de yoga nécessite très peu d'investissement : un tapis de yoga par personne et une salle de classe (un salle de gym, salle de conférence, un grand bureaux, un rooftop, une terrasse).
Les participants doivent porter une tenue confortable. Notez qu'il n'est pas nécessaire de prendre une douche à la fin de la séance.
Pour en savoir plus sur le yoga et la pleine conscience, cliquez ici.
'Yoga at your desk' workshops (online or in person)
Ateliers "Yoga à votre bureau"​ (en personne ou en ligne)
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Vous avez mal au bas du dos, la nuque raide et les hanches et les épaules serrées parce que vous êtes assis à un bureau parfois plus de 8 heures par jour ? Stress et anxiété ? Des niveaux d'énergie faibles ?
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Vous n'avez ni l'espace ni le temps de vous mettre en tenue de yoga, de dérouler votre tapis et de suivre un cours de yoga complet ?
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Ne vous inquiétez pas, il y a une solution : Le yoga à votre bureau !
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Je propose l'atelier "Yoga at your Desk", une combinaison d'exercices de respiration, d'étirements de yoga et de méditation.
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Les ateliers peuvent durer entre 20 et 90 minutes pour vous permettre, à vous et à vos employés, de vous ressourcer pendant l'heure du déjeuner, le matin avant d'attaquer la journée, ou alors en cours d'après-midi pour vous rebooster.
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Les ateliers sont entièrement adaptés à vos besoins, que vous souhaitiez vous concentrer sur des exercices de respiration, d'étirement ou de méditation.
Ils sont conçus pour aider à réduire les douleurs du dos, du cou et des épaules. Ils contribueront également à réduire le niveau de stress, à augmenter le niveau d'énergie et à améliorer la clarté mentale et la concentration.
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Bienfaits du yoga sur le lieu de travail
Réduction des tensions corporelles
Diminution du stress et de l'anxiété
Meilleure santé mentale
Plus grande maitrise de soi
Meilleure capacité de concentration
Moins d'absentéisme
Amélioration des compétences relationnelles
Réduction des symptômes du burn-out
Amélioration des performances au travail
Vous voulez bénéficier des bienfaits du yoga sur votre lieu de travail? ​
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